鱼油：鱼油中的酸能阻断神经传导路径，增长血清素的排泄量，使民气理发急减轻。
香蕉：香蕉含有生物碱，可以奋发精力和提高信心。而且香蕉是色胺酸和B6的最好泉源，这些都可以资助大脑制造血清素，淘汰孕育发生烦闷的情况。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的。人体要是缺乏叶酸会导致精力，包罗和愚笨等。
樱桃：恒久面对电脑的人会有、肌肉酸痛等弊端，可吃樱桃改进状态。
南瓜：南瓜富含和铁，这两种素能资助身材所储存的变化成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
牛奶：纽约的西奈山医药中间发明，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人变得不太急躁、不太发急。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳泉源。
苏打：麻省理工学院的研究表现，吃复合性的碳水化合物，如全麦、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高感情，其作用和抗烦闷剂雷同。
提示：正常人可以议决饮食来帮忙调解感情，但要是已经是烦闷症患者，那么仍需要接受专业治疗。