我们在职场中感到压力无非就是因为工作不顺心，事情不如意。这些压力会影响人的心理健康，只要我们明白了压力的起因，就能够从源头上去想办法解决压力的问题。对自己有信心，就能够以充沛的热情去工作，事业上升。
要成为一个自信者，必须准备好以下五点：
1、决定自己所需要的是什么。
2、判断自己所需要的是否公平。
3、清楚地表达自己的需要。
4、做好冒险的准备。
5、保持心情平静。
心理减压要处理的另一件事情就是对于愤怒的管理，事实上，事情或别人并不是造成你愤怒的原因，愤怒是自己造成的，通常受三大信念操纵：
一是认为别人应该知道你要什么，所以知道如何待你。
二是认为“这件事或这个处境糟透了，我受不了;
三是认为“是谁给我惹出这件事情，实在应该受到惩罚”。
压力不是魔鬼，只不过是我们心中的一点障碍，我们要减轻压力，不妨从自己的的身上出发，解决自身的问题。提高自信心，控制好自己的情绪，好好的去解决问题。事情办好了，工作顺利了，职场中的压力必然就会减少。