沟通无处不在：与他人沟通，与自己沟通；与亲人沟通，与朋友沟通；与上司沟通，与下属沟通……你知道怎样的沟通才是最有效、最重要的吗？
一、讲出来
坦白地讲出你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
批评、责备、抱怨、攻击、说教这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
三、互相尊重
只有给予对方尊重才能有效沟通，若对方不尊重你时，你也要学会请求对方的尊重，否则很难沟通。
四、不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，这就是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”，甚至可能造成无法弥补的终生遗憾！所以，沟通不能信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。